Megacil – Como funciona? [EU USEI E ME ASSUSTEI!]

Antes de mais nada é importante deixar claro o que é um Sérum, existem muitos produtos que vem sendo classificados como sérum, apesar do nome ser diferente, não é nada mais, nada menos do que um tratamento especializado para algo.

Os séruns servem para tratar de apenas uma região ou problema, normalmente não possuem a textura gordurosa muito menos cremosas, antes, porém são fluídos, mais liquidificados, justamente para promover a absorção mais rápida na pele e assim fazer com que o produto aja mais rapidamente também.

O Megacil é sérum especifico para região dos olhos, contendo uma quantidade elevada de nutrientes entre outros elementos naturais, que agem nos cílios promovendo um aumento eficaz e rápido, além de trazer muitas outas vantagens (que serão descritas daqui a pouco).

Contém elementos apenas naturais, o que melhora muito o resultado do tratamento, fazendo com que um público maior tenha liberdade de utilizar o produto também, é muito bom, mas só experimentando para testar.Comprar com desconto

Aprenda a utilizar o Megacil

Todos os benefícios sobre os quais comentei, você poderá desfrutar, entretanto nesse caso você deverá também utilizar de maneira correta o produto, já foi comprovado que quanto maior é a duração que se dedica a esse tratamento, melhor é o tamanho final que ficam seus cílios.

Você deverá passar com o pincel do produto na raiz dos cílios primeiro até suas pontas, duas vezes no dia, para que seu corpo possa absorver nutrientes em dosagem suficiente, e dá o resultado que você espera.

A importância da alimentação

Muitas vezes não ligamos para a alimentação, ou damos importância a ela apenas quando queremos perder alguns quilos, sendo que a alimentação é muito importante, e isso vai além de apenas proporcionar o emagrecimento.

Ao nos alimentarmos bem o nosso corpo começa a funcionar melhor também, e isso engloba todas as funções orgânicas, todas mesmo, sendo assim, o crescimento dos cílios pode sim ser influenciado por uma alimentação, dependendo se ela é boa ou ruim.

Um dos nutrientes muito bons para promover o crescimento dos cílios é a biotina, que pode ser encontrada na clara de ovo e no couve flor, outro nutriente muito bom também é o silicone e esse você já encontra ao consumir azeitonas.

Uma dieta que tem uma riqueza nutricional, promove melhorias na nossa saúde como um todo, por isso sempre se cuide e se alimente com consciência evitando a falta e evitando o excesso dos alimentos.

Quais são os Benefícios do Megacil?

  • Aumento dos fios dos cílios: o principal e primeiro beneficio que pode ser observado significativamente é o aumento dos fios, para melhorar a sua observação, tente medir, por semana o quanto os fios cresceram e você ficará surpresa como o Megacil funciona rápido.
  • Mais volume aos cílios: depois de aumentar os cílios, o produto ajuda também a dar mais volume, deixando seus olhos mais cheios, e assim com o olhar mais marcante também.
  • Tratamento 100% natural: a composição do produto é 100% natural, o promove melhorias e benefícios ainda maiores para quem está utilizando corretamente.
  • Não irrita os olhos: não é uma substância irritante aos olhos, podendo ser utilizada sem grandes preocupações, pois também não é capaz de causar alergias.
  • Fórmula importada: o produto não tem origem no Brasil, é importado dos Estados Unidos, depois de passar por diversos testes e pesquisas dermatológicas, para causar bons resultados nos clientes de todo o mundo.
  • Resultado rápido: em apenas uma semana o Megacil começa a trazer os resultados e benefícios que esperamos que ele faça.
  • Fortalece os fios: ganhe volume, tamanho, mas também ganhe força, para não perder os fios tão facilmente.

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Como Devo utilizar o Megacil?

Aplicar o produto na base dos cílios 2x ao dia com a pele limpa e seca. Caso deseje aplicar maquiagem, passe o produto e aguarde 5 minutos para o produto secar. Muitos clientes apresentam resultados logo na primeira semana, mas isso varia de pessoa a pessoa. Por isso recomendamos o uso contínuo por pelo menos 30 dias, duas vezes ao dia, para uma maior eficácia. Após atingir o volume e comprimento desejados você poderá reduzir a frequência para 1x ao dia para manter os resultados!

Preço e onde comprar Megacil

Comprar Megacil tornou-se mais fácil desde que ele passou a ser importado para o Brasil.

Anteriormente, só conseguíamos no exterior.

Entretanto, a demanda tem sido bem grande pois muitas mulheres estão interessadas em promover o alongamento natural dos cílios. A cada lote, a saída do produto é maior e as unidades se esgotam com rapidez.

Por isso, sugiro para quem estiver interessada, que visite o site oficial da marca e garanta o preço atual enquanto é tempo.

Além de ter um produto original, com boa qualidade e procedência, ainda é possível conseguir um bom desconto direto do distribuidor, conforme as quantidades que forem adquiridas.

Xtra Gel – FUNCIONA ? PREÇO E ONDE COMPRAR [VEJA URGENTE]

Os problemas de ereção atingem milhões de brasileiros de diferentes idades. O XtraGel é um produto que promete acabar com esse problema e tornar você um leão na cama. Xtra Gel não possui contraindicação e pode ser utilizado por qualquer homem que deseja melhorar o seu desempenho sexual.

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Xtra Gel O que é?

XtraGel é um gel composto 100% natural que irá melhorar o seu desempenho sexual.OQUE É XTRA GEL

Como Funciona o Xtra Gel?

O XtraGel é um gel estimulante, oferece rapidamente os primeiros resultados. Suas capacidades foram testadas e aprovadas, recebendo inclusive o selo da Agência Nacional de Vigilância Sanitária. Xtra Gel aumenta a libido e ajuda na evolução do desempenho sexual, aumentando o seu pênis em até 10 cm. Também reduz o estresse e a tenção do dia a dia.

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  • APENAS UMA APLICAÇÃO POR DIA
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Xtra Gel realmente funciona?

XtraGel foi desenvolvido após diversos estudos, pensando em beneficiar a saúde do homem. As vantagens com a sua utilização vão desde a elevação no desejo sexual até o vigor para o dia a dia. Confira alguns de seus benefícios:

  • Aumenta o prazer durante o sexo;
  • Ereções mais fortes e duradouras;
  • Combate a ejaculação precoce;
  • Aumenta a fertilidade;
  • Aumenta a produção de testosterona;
  • Aumenta a energia de todo o corpo;
  • Melhora a libido.

Depoimentos:

COMENTÁRIOS

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Aplique o Xtragel no seu pênis com uma massagem durante um mês. E se quiser um resultado melhor, use o Xtragel 30 minutos antes de transar.

Depois

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TENHA O RESULTADO ESPERADO!

Em um mês o tamanho do pênis terá aumentado de 4 a 5 cm e a ereção será prolongada. Esse é o melhor resultado para o eu prazer eo prazer da sua parceira.

Xtra Gel Onde Comprar

O XtraGel deve ser comprado apenas no site oficial do produto. A empresa oferece 3 opções de kits para satisfazer os clientes.

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Formas de pagamento

O Xtra Gel pode ser pago no boleto bancário ou no cartão de crédito, em até 12 parcelas. O site oficial é 100% seguro, fizemos o teste e o produto chegou no prazo estipulado. O produto será entregue na sua residência num período entre 3 dias e 12 dias úteis. O tempo para a entrega varia conforme a localização e pode ser conferido na guia de pagamento.

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X MAX GROW – Funciona mesmo? – [VEJA A VERDADE!]

X Max Grow é o estimulante que vai fazer você que sofre de impotência ou ejaculação precoce voltar ativa na cama como nunca! Trata-se de um suplemento 100% natural, sua composição é extraída da natureza, por isso, não faz mal algum a saúde.  Ele promove mais elasticidade dos corpos cavernosos do pênis, proporcionando maior armazenamento e fluxo de sangue no pênis.

X MAX GROWX Max Grow é a possibilidade que você tem de ir muito mais além, com o suplemento sexual você tem mais virilidade masculina, tem o aumento da sua disposição, e conhece o máximo do prazer.

Benefícios

Como falamos, a fórmula exclusiva do X Max Grow é 100% natural e tem como principal ingrediente a Maca Peruana, que é conhecida como “Viagra dos Andes” porque é um afrodisíaco natural e é extraído de uma planta originária da Cordilheira dos Andes. A Maca Peruana é um poderoso ativo contra a impotência sexual, ejaculação precoce, infertilidade masculina e a falta de libido masculina e feminina. Além disso, como a ereção precisa que a circulação sanguínea funcione perfeitamente, os ingredientes do X Max Grow garantem que aconteça uma alta pressão no corpo cavernoso do pênis e que o sangue se mantenha lá, para que a ereção se mantenha por mais tempo.

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X MAX GROW COMPOSIÇÃO

O produto possui a autorização 6.04.572-1 e o registro 6.4572.0071.002-1 no Ministério da Saúde. Esse produto só tem benefícios a oferece a sua saúde, em sua composição é presente os seguintes elementos naturais:

  • Maca peruana – Um potente afrodisíaco, responsável em potencializar a seu apetite sexual, a maca peruana é uma composição presente em diversos suplementos e remédios que combatem a potência sexual, além de aumentar o prazer e a disposição na hora H.
  • Magnésio – Um mineral para a produção e liberação de óxido nítrico, o que auxilia o transporte de nutrientes e oxigênio para os músculos, proporcionando energia e resistência nos músculos.
  • Zinco – O zinco combate o estresse mental e físico, aumentando a sua resistência e gera também energia para os músculos.
  • Vitamina B6 – A vitamina B6 age no fígado, ajudando a gerar energia para os músculos.

Como age no organismo?

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Depoimentos

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X MAX GROW PREÇO

X Max Grow é um suplemento comercializado no site oficial e comercializado de três formas, escolha a melhor opção e aproveite os descontos:

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Onde Comprar

O site oficial de X Max Grow pode ser acessado clicando no botão abaixo. Somente por esta página é possível comprar o produto em sua fórmula original. Aproveite e adquira já o seu!

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Fitomix Funciona? Aonde Comprar Original? [SAIBA TUDO AQUI]

FITO MIX

Fitomix Caps é licenciado pela ANVISA, foi testado e aprovado e na maioria das clientes trouxe efeitos satisfatórios.
A principal finalidade do produto é causar um emagrecimento rápido, além de muito eficaz também, vem sendo utilizado por uma boa quantidade de pessoas trazendo muitos benefícios à saúde, como a promoção da perda de peso entre outras coisas.

O produto é composto apenas de elementos naturais, que facilitam o emagrecimento saudável, mas também conseguem promover uma boa nutrição ao organismo, deixando em níveis aceitáveis e adequado para que funcione bem.

Ele trabalha reprogramando o organismo de uma maneira a fazer com que o metabolismo seja mais acelerado, muitas coisas funcionam no seu corpo melhor depois que você passa a utilizar da maneira correta.

Fitomix Caps Funciona?

Sim, o Fitomix Caps funciona! Por isso vale a pena investimento, ele vai agir de dentro par fora do seu organismo, dessa forma consegue promover um resultado mais eficaz visto que pode agir mais profundamente e não de uma maneira superficial, você vai ter a garantia do fabricante que saíra satisfeito do tratamento.SITE OFICIAL

Como cuidar da saúde?

Por mais que o Fitomix Caps seja muito benéfico para sua saúde, não basta apenas utilizar dessas cápsulas, uma série de outras coisas são importantes para que você se mantenha em nível saudável também, e precisa ser respeitado para que viva melhor seu dia a dia.

  • Alimentação: a alimentação a base primordial para quem quer se manter em peso ideal e saudável, você deve realmente comer com equilíbrio e consciência. Evitando alimentos industrializados.
  • Exercícios físicos: os exercícios físicos, são importantes para fazer com que seu corpo, funcione melhor, melhorando principalmente o funcionamento do coração e a circulação sanguínea do corpo inteiro. Evita problemas cardíacos.
  • Lazer: ter momentos de lazer é importante também para manter sua saúde boa, a mente precisa ser descansada, para evitar momentos de estresses crônicos, que auxiliam no aumento de peso também.
  • Consultas periódicas: é necessário que você continue, indo ao médico, de medida preventiva para que consiga tratar de possíveis doenças antes que elas destaquem os seus sintomasfitomix

 

Fitomix Caps Entenda como Funciona…

  1. Reduz o inchaço corporal: o Fitomix Caps ajuda na redução do inchaço corporal pela diminuição da retenção de líquidos, fazendo seu organismo funcionar direito.
  2. Regula o intestino: além de diminuir o inchaço corporal causado pela retenção, também diminui o inchaço abdominal causado pela prisão de ventre, isso acontece pois esse remédio é capaz de regular o intestino para que funcione diariamente melhor.
  3. Emagrece saudavelmente: ajuda com que você possa perda de peso de maneira saudável, e rápida também, assim você consegue se manter nutrida e continuar emagrecendo.
  4. Acelera o metabolismo: com o aceleramento do metabolismo você consegue manter o peso em nível adequado por mais tempo, gasta calorias mais facilmente e também evita que engorde novamente.
  5. Elimina toxinas: possui ação detox no organismo, eliminando as toxinas acumuladas no interior do corpo, fazendo com que os órgãos funcionem melhor.

Fitomix Caps e a Reputação no Reclame Aqui

Pesquisando sobre o produto no Reclame Aqui e não encontramos nenhuma reclamação, a reputação do mesmo é quase de 100% dando uma ótima aceitação pela sociedade que faz o uso desse remédio natural.

Os clientes e demonstram satisfeitos com os resultados, prazo de entrega, eficiência da ação entre outros quesitos quando foram questionados, a maioria deles indicaria o produto para outras pessoas

Vale ressaltar que o Reclame Aqui é um site que deve ser utilizado por todos os consumidores que compram produtos online, nesse site é possível analisar de fato o funcionamento de um produto, além de saber sobre outras informações e experiências de clientes que já utilizaram por longo tempo por período curto.

FITOMIX DESCONTO

Pesquisar sobre determinado produto antes de comprá-lo é importante para que previna o consumidor de cair possíveis fraudes, ou até mesmo de comprar algo falsificado, por isso sempre que for comprar algo novo antes de finalizar o pedido pesquise para saber o que outras pessoas estão falando sobre o mesmo.

Outra coisa importante que se pode analisar no site de reclamações é quanto à questão do da oficialidade do produto, lá você poderá ver qual é o site oficial e onde você pode encontrar o produto verdadeiro.

Comentários de Que Já Usou o Produto

DEPOIMENTOS FITO MIX

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Modo de Uso do produto

Todos os benefícios que foram descritos no tópico anterior podem acontecer com qualquer pessoa que utilizar o produto, desde que a mesma respeite o modo de consumo que foi indicado pelo fabricante, só assim o cliente pode ter garantias de um bom resultado.

Além disso a boa utilização das cápsulas faz com que os objetivos sejam alcançados de maneira mais rápida e significativa, por isso antes de começar a consumir analise novamente o modo de consumo para iniciar o tratamento de maneira correta.

Se você deseja realmente alcançar os resultados satisfatórios, consuma diariamente as cápsulas duas vezes por dia no prazo mínimo de 4 meses.

Esse tempo é necessário para que os resultados possam acontecer de forma duradoura funcionando mesmo depois de ter terminado com o tratamento.

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Fitomix Caps possui efeito colateral?

O Fitomix Caps não possui efeito colateral algum, podendo ser utilizado pela maioria das pessoas saudáveis que desejam emagrecimento saudável também, as contraindicações são mínimas por isso se adequa é uma quantidade grande de indivíduos que pode utilizar esse produto.

Entretanto não deve ser utilizado por gestantes e mulheres que amamentam, o pessoas que façam algum tipo de tratamento com medicação controlada, nesses casos é importante que o médico seja consultado.

Onde encontro do Fitomix Caps

O Fitomix Caps pode ser comprado apenas online, no site oficial, onde você encontra mais informações, entre muitas outras vantagens como descontos que você consegue ao escolher por mais de uma unidade em uma única compra.

Lá você poderá esclarecer as duvidas e conversar com atendentes pelos canais de atendimento, disponíveis.

Assim que o pagamento for confirmado começa a contagem de 7 dias úteis para que o produto chegue em sua casa. Corra já e compre.

É o único site que possui licença para vender o produto, confira mais através desse link:

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Crescimento de Sobrancelha Naturalmente [NOVO2018]

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MEGACIL FUNCIONA MESMO 

A grande tendência do momento, entre as mulheres, são as sobrancelhas grossas e marcadas. Por isso, sobrancelhas ralas e com falhas se tornaram um dos maiores problemas de beleza do momento, fazendo com que procuremos alternativas rápidas e eficazes para acabar com quedas e falhas nos pelinhos.

Uma sobrancelha bonita e bem feita valoriza o olhar e te deixa muito mais bonita. Como saída, além da pigmentação, maquiagem e tratamentos dermatológicos, algumas receitinhas caseiras são bastante eficazes na conquista de sobrancelhas lindas e definidas. Se você deseja entrar para o time das sobrancelhas perfeitas, confira a seguir nossas 7 dicas e tenha fios mais espessos de maneira rápida e sem falhas.

 

1 – Óleo de Coco para fazer a sobrancelha crescer mais rápido e sem falhas

O óleo de coco é benéfico para a saúde e para a beleza em diversos aspectos, sendo rico em vitaminas e minerais. O produto estimula o crescimento e alisamento dos pelos, graças, também, aos ácidos graxos, o que faz desta uma ótima alternativa para corrigir falhas nos pelos e deixá-los com mais volume e força.

Como em dias mais frios o óleo de coco costuma se solidificar, aqueça-o em banho maria, até que ele volte a ter a consistência de óleo. Aplique nas sobrancelhas com algodão durante à noite e deixe agir durante o sono.

Remova o produto, ao acordar, com sabonete e água. Repita o processo diariamente, de 1 a 2 meses. Você encontra o óleo de coco em qualquer loja de produtos naturais.

Veja Também: Aqui está a maneira certa de usar o óleo de coco no cabelo para acabar com a queda e conservar a cor dos fios

2 – Gel de Babosa (ou Aloe Vera) para fazer a sobrancelha crescer mais rápido e sem falhas

Mais uma vez, nossa salvadora aloe vera, ou babosa, aparece para nos ajudar nos cuidados com a beleza. Para esta formidável receita caseira que vai fazer a sua sobrancelha crescer mais rápido e sem falhas, abra uma folha de aloe vera na vertical, removendo o gel da planta com uma colher.

Aplique o gel nos pelinhos e deixe agir por uma hora, lavando bem, em seguida. A aplicação deve ser feita uma vez por semana e também pode ser realizada nos cabelos. Veja Também: Esta é a maneira certa de usar a babosa no cabelo para fazer os fios crescerem fortes e saudáveis como nunca

3 – Óleo de Alecrim para fazer a sobrancelha crescer mais rápido e sem falhas

A receita de óleo de alecrim é bastante utilizada para estimular o crescimento dos cabelos, uma vez que aumenta a circulação no couro cabeludo e nutre o bulbo capilar. O mesmo efeito acontece com as sobrancelhas. Para preparar esta receitinha mágica, basta aquecer 125ml de azeite de oliva em fogo médio, por 3 minutos. Após, adicione dois ramos de alecrim fresco e aguarde as folhinhas murcharem.

Feito isso, ligue o fogo novamente e cozinhe por 1 minuto. A aplicação também é bem simples. Com um cotonete e protegendo os olhos, aplique o óleo de alecrim nas sobrancelhas, deixando agir por 1 hora ou mais. Lave com sabonete e enxágue. Repita o procedimento de 3 a 4 vezes por semana. Caso você seja gestante, evite o contato com o alecrim e opte por outros tratamentos, como o à base de óleo de coco, que vamos ensinar a seguir.

Veja Também: Shampoo Caseiro de Alecrim com Canela e Cravo: Combate a Queda de Cabelo e Estimula o Crescimento dos fios

4 – Casca de banana para fazer a sobrancelha crescer mais rápido e sem falhas

A casca da banana contém propriedades que ajudam a alisar os fios da sobrancelha, além de estimular seu crescimento e aumento de volume. Para conquistar resultados utilizando casca de banana, basta esfregar o lado interno da casca na região da sobrancelha durante à noite. Friccione de dentro para fora, ou seja, da extremidade próxima ao nariz em direção à têmpora.

Espere secar e retire somente na manhã seguinte. Repita o procedimento todos os dias, durante um mês. Os resultados começam a aparecer após 15 dias. Veja Também: 7 Tratamentos Caseiros Para Engrossar As Sobrancelhas De Maneira 100% Natural

5 – Azeite de Oliva para fazer a sobrancelha crescer mais rápido e sem falhas

O azeite extravirgem (e não misturados a óleos de soja) possui diversos componentes benéficos, como ácidos graxos, antibacterianos, antifúngicos e vitamina E, que nutrem os pelos e fazem deste produto uma das alternativas mais eficazes para as sobrancelhas crescerem sem falhas.

Aplique o azeite de oliva nas sobrancelhas limpas (sempre cuidando para não atingir os olhos) e massageie por, mais ou menos, um minuto. Deixe agir por toda a noite. Lave na manhã seguinte, com água morna. Reaplique todas as noites, até atingir o resultado desejado.

Veja Também: Megahair de sobrancelhas, indolor e natural

6 – Óleo de rícino para fazer a sobrancelha crescer mais rápido e sem falhas

O óleo de rícino já é um antigo aliado das mulheres no tratamento dos cabelos, tendo o poder de deixá-los muito mais bonitos e saudáveis. O que talvez você não saiba é que o óleo de rícino também é excelente para os pelinhos das sobrancelhas, graças ao seu poder anti-inflamatório e antioxidante, que evita queda dos fios e estimula o seu crescimento.

Antes da aplicação, que deve ser feita à noite, lave bem o rosto com sabonete, enxaguando abundantemente. Aplique o óleo de rícino nas sobrancelhas secas, contando com a ajuda de um cotonete. Evite encharcar o algodão para que não caia respingos nos seus olhos. Deixe o produto agir e remova somente na manhã seguinte. Repita o processo diariamente até obter o resultado desejado. Veja Também: Óleo de rícino no cabelo combate a queda e acelera o crescimento dos fios

7 – Leite para fazer a sobrancelha crescer mais rápido e sem falhas

O leite é muito conhecido na estética, por sua ação hidratante. Aplicado nos cabelos e nas sobrancelhas, fortalece a raiz e o bulbo capilar, nutrindo a região e estimulando o crescimento de pelos. A aplicação do leite pode ser feita à noite, antes de dormir. Use um algodão para facilitar a aplicação.

Produtos Para Crescimento dos cílios

Existem Vários tipos de marcas espalhados pelo brasil  de sérum para sobrancelha aprovado pela Anvisa, mais oque se mais destaca em requisito de qualidade é o  Megacil, ele é o melhor produto importado para crescimento dos cílios e sobrancelhas. 100% garantido ou o seu dinheiro de volta! Vale apena conferir produtos relacionados… Usei o Megacil como exemplo por ele ser o melhor produto de crescimento de cílios e sobrancelhas atualmente!

Voltar…

5 remédios para lidar com a acidez

Nosso estômago contém ácidos naturais que se encarregam de decompor os alimentos que ingerimos para realizar a digestão.

Outra das funções dos ácidos gástricos é evitar as infecções causadas por alimentos em mau estado ou tóxicos.

Porém, uma quantidade excessiva destes ácidos pode gerar sensação de ardor. Esta vai do estômago ao esôfago e pode chegar até a garganta e se sentir na boca.

Antes de revelar algumas opções para lidar com a acidez você deve saber quais são suas causas mais comuns:

  • Dieta pobre ou pouco variada;
  • Consumo excessivo de alimentos picantes;
  • Estresse;
  • Consumo excessivo de álcool.

Algumas opções para lidar com a acidez são:

1. Tomar antiácidos

Os antiácidos têm como função principal neutralizar os ácidos do estômago dando uma sensação de alívio a curto prazo.

Ainda que seja um medicamento de livre venda, podem causar efeitos secundários leves que tendem a desaparecer rapidamente. Os efeitos mais comuns são:

  • Dor de cabeça;
  • Diarreia;
  • Náuseas;

É importante assinalar que há pessoas que não devem tomar antiácidos, isso inclui aquelas que:

  • Têm problemas renais e consomem antiácidos com carbonato de cálcio ou hidróxido de alumínio.
  • As mulheres que estão na etapa da menopausa, já que reduzem a capacidade de absorver o cálcio presente nos alimentos ou suplementos, o que aumenta o risco de sofrer osteoporose.
  • Os adultos maiores ou quem tem alguma doença autoimune.

Se seu problema de acidez for importante, mas ao ingerir antiácidos você sentir incômodos ou se encontrar em algum destes supostos, prove uma das seguintes opções naturais para lidar com a acidez.

2. Manjericão

O manhericão ajuda a lidar com a acidez

 

O manjericão é uma planta aromática que costuma ser usada para preparar molhos e temperar alimentos.

Dentre seus múltiplos benefícios se destacam:

  • Combater a acidez estomacal e os gases acumulados no trato digestivo e no estômago.
  • Melhorar a digestão, por isso diminuem os efeitos do refluxo ácido e o mal-estar associado.
  • Os óleos essenciais que o manjericão tem, que são o linalool e terpineol, regulam os ácidos estomacais.
  • Graças às suas propriedades antibacterianas, elimina qualquer bactéria nociva que esteja nos tecidos danificados por efeito dos ácidos.
  • O manjericão pode evitar os espasmos gástricos e impedir que o refluxo surja.

Você pode aproveitar os benefícios do manjericão consumindo-o em infusão ou simplesmente mastigando duas folhinhas quando a acidez aparecer.

3. Aloe vera

Tomar a babosa em suco permite lidar com a acidez porque relaxa o esfíncter inferior do estômago, o que facilita a digestão.

Isso é muito benéfico, já que assim o estômago precisará de menos ácidos para realizar o processo digestivo.

Ao mesmo tempo, o suco de babosa provê ao esôfago uma capa protetora que minimiza os efeitos daninhos dos ácidos que sobre pelo refluxo.

Graças às suas propriedades anti-inflamatórias permite que o sistema digestivo relaxe e não produza ácidos em excesso.

A forma ideal de consumir a babosa é em sucos ou só uma colher de sopa (15 g). Caso seu sabor não seja agradável, você pode misturá-la com mel ou outras frutas que o tornem mais tolerável.

4. Bicarbonato de sódio

Bicarbonato de sódio ajuda a lidar com a acidez

O bicarbonato de sódio tem um pH alcalino que ajuda a controlar o pH do corpo e atua como um antiácido natural.

Este remédio pode ser usado para lidar com a acidez e aliviar a indigestão. Porém, não deve ser consumido por pessoas que:

  • Apresentem problemas de gastrite.
  • Sofram de hipertensão;
  • Tenham problemas cardíacos;

Ingredientes

  • 1 colherzinha de bicarbonato de sódio (5 g);
  • 1 copo de água (200 ml);

Preparo

  • Adicione a colherzinha de bicarbonato de sódio no copo de água, misture bem e consuma.
  • Você pode tomar esta bebida todos os dias se a acidez se apresentar diariamente. Do contrário, pode consumi-lo só quando o problema aparecer.

5. Casca de Olmo

A casca interna da árvore de Olmo tem múltiplas propriedades medicinais que podem ajudara lidar com a acidez e o refluxo.

Esta casca oferece uma cobertura natural para as membranas que estão inflamadas e irritadas tanto do estômago quanto do esôfago. Este recobrimento minimiza os danos que os ácidos podem causar nelas.

A casca de olmo é seca para depois ser pulverizada e pode ser encapsulada ou jogada diretamente na água para fazer um chá.

A dose recomendada para obter seus benefícios é de meia colher de sopa (4 g) em duas xícaras de água (500 ml), que você pode consumir ao longo do dia.

Apesar de não existirem efeitos secundários graves derivados de tomar Olmo, não é recomendável para mulheres grávidas ou em período de lactação.

Sobre a acidez estomacal

Mulher tentando lidar com a acidez

A acidez estomacal pode ser grave se se sofre com muita frequência. Com as recomendações que acabamos de dar se pode aliviar o ardor e inclusive minimizar os efeitos negativos sobre as mucosas envolvidas.

Porém, é importante determinar a o fator que provoca a acidez para combater o problema de raiz. Do contrário, nenhum dos remédios terá um efeito duradouro.

O ideal seria procurar seu médico para identificar a causa real e tratá-la.

Enquanto isso, os remédios que demos são uma boa opção para combater o problema de imediato e seguir com sua vida.

5 exercícios recomendados para prevenir a tendinite

As lesões de tipo muscular e tendinosas são cada vez mais frequentes. O problema é que estas doenças não só afetam os atletas, ou a quem faz exercícios.

Atualmente se nota um aumento em grupos de pessoas que, por seu trabalho ou vícios posturais, aumentam as filas de consultórios médicos e fisioterapeutas.

A tendinite consiste na inflamação do tendão, o tecido que une o músculo com o osso.

Geralmente se origina por um golpe, esforço físico ou movimento prolongado e repetitivo do mesmo. Também pode aparecer por falta de elasticidade ou desgaste associado à idade.

O tendão pode ser degenerado ao exercer más posturas ou sobrecarregar o músculo.

Isso pode acontecer, por exemplo, quando se exige que trabalhe em excesso. Dessa forma se limita à capacidade funcional do mesmo, o que dá passos à inflamação e, se não for atendido a tempo, pode gerar complicações maiores.

Alguns dos sintomas mais frequentes incluem:

  • Rigidez
  • Inflamação
  • Perda de força
  • Dor
  • Sensibilidade da região afetada, quase sempre próxima a uma articulação

Para favorecer o bom funcionamento das articulações, recomenda-se manter uma rotina diária saudável como:

  • Se exercitar durante pelo menos meia hora.
  • Realizar alongamentos que fortaleçam os músculos.
  • Evitar ficar em uma mesma posição postural durante períodos muito prolongados.

Para este tipo de lesão costuma-se indicar uma série de procedimentos que variam segundo a escala de gravidade na qual a pessoa se encontre.

Assim, existem tratamentos para lesões leves, moderadas e graves.

  • Na primeira bastará um descanso e relaxamento que inclua a diminuição da atividade física.
  • Na etapa moderada é conveniente, além das pautas anteriores, imobilizar a região e acudir ao especialista. Este indicará o procedimento mais conveniente segundo o diagnóstico.
  • Finalmente, na etapa grave, e se não responder às recomendações e fármacos receitados pelo médico, é possível que se requeira cirurgia.

Daí a importância de fortalecer e manter os músculos de todo o nosso corpo flexíveis.

Também se recomenda fazer um aquecimento antes de praticar algum esporte e evitar a sobrecarga dos tendões com movimentos repetitivos e de alto impacto.

Exercícios recomendados para prevenir a tendinite

Exercício 1

Exercício para prevenir a tendinite

Para prevenir a tendinite nos músculos das pernas realize o seguinte exercício.

  • Pare com os pés juntos e fique na ponta dos dedos.
  • Permaneça nesta posição 5 segundos, e depois vá abaixando pouco a pouco até a posição inicial.
  • Repita este exercício 10 vezes.

Exercício 2

Graças a este exercício você vai conseguir fortalecer os tendões dos tornozelos.

  • Para isso só é preciso parar com as pernas levemente dobradas.
  • A seguir, colocar um pé 20 cm atrás (como se fosse dar um passo).
  • Posteriormente, incline-se para frente até sentir como se alonga o músculo e tendão correspondente.
  • Mantenha assim durante 20 segundos, para depois voltar à posição inicial.
  • Faça 3 repetições.

Exercício 3

Mulher com dor por tendinite
  • Apoie as mãos em uma parede na altura dos ombros.
  • Você deve manter uma distância suficiente como para se inclinar sobre ela dobrando os cotovelos, simulando uma lagartixa ou flexão.
  • Permaneça nesta posição 20 segundos e depois alongue os braços.
  • Faça 5 repetições.

Exercício 4

  • De pé, com os braços relaxados ao lado do corpo, comece a sacudir as mãos suavemente de um lado ao outro durante 10 segundos.
  • Descanse 15 segundos e repita.
  • Faça ciclos de 15 repetições.

Exercício 5

Exercício para prevenir a tendinite
  • Com o braço alongado para frente, sustente a mão com a palma para cima, enquanto com a outra alonga lentamente os dedos para trás, em direção ao cotovelo.
  • Alongue até sentir como a parte interna do pulso se estende, e aguente assim por 10 segundos.
  • Solte e repita 5 vezes.

É conveniente realizar estes alongamentos diariamente.

Além de nos ajudar a aliviar o incômodo na região afetada nos servirá para trabalhar a elasticidade e revigorar músculos e tendões que normalmente não exercitamos, seja por falta de tempo ou costume.

Caso não se atenda a tempo e com o passar dos anos, eles podem chegar a atrofiar ou desgastar significativamente.

Também é muito conveniente e benéfico manter uma vida saudável, afastada do estresse e os esforços posturais que levam a lesionar os tendões e as articulações.

Fazer exercício moderado, assim como sair para desfrutar de uma caminhada prolongada, é muito adequado para resguardar nosso bem-estar.

Lembre-se de que prevenir é a maneira mais saudável de se manter afastado de doenças.

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Você sabia que existem diferentes tipos de insônia?

A dificuldade para iniciar ou manter o sono é um problema muito habitual hoje em dia.

Segundo o motivo, a duração ou as consequências, podemos dizer que existem diferentes tipos de insônia. Neste artigo falaremos sobre as mais importantes.

O que é a insônia?

Mulher com um tipo de insônia determinado

Não conseguir dormir uma noite porque estamos muito ansiosos antes de um evento (uma viagem, uma mudança, um casamento, etc.) é normal e não precisamos nos preocupar com isso.

O problema acontece quando os problemas para conciliar o sono se transformam na regra e não na exceção.

A insônia afeta uma grande porcentagem da população mundial e pode se manifestar ao deitarmos ou de madrugada (acordamos e não conseguimos dormir de novo).

Divide-se segundo a duração:

  • Aguda, se dura menos de 1 mês.
  • Subaguda, se se mantém entre 4 e 6 semanas.
  • Crônica, se passam mais de 6 meses e não conseguimos resolvê-la.

São muitas as causas da insônia mas, principalmente, deve-se a alterações psicológicas tais como o estresse, a depressão ou a ansiedade.

Em algumas pessoas deve-se a um desequilíbrio hormonal ou pode estar relacionada a certos problemas no ritmo cardíaco (que regula o sono e a vigília).

Por outro lado, devemos saber que a insônia pode ter outras origens, tais como:

  • Más condições do lugar onde se descansa;
  • Hábitos irregulares de sono;
  • Jantares pesados;
  • Consumo de substâncias excitantes para o sistema nervoso (café, álcool, drogas, etc.).

Por sua vez, há quem possa ter insônia depois de uma intervenção cirúrgica, pela abstinência de álcool, por estresse pós-traumático ou como efeito secundário de um medicamento.

Veja também: Como regular a melatonina e dormir melhor

A insônia pode ser controlada?

Podemos prevenir o desenvolvimento de insônia e evitar que ela se transforme em um problema crônico se tivermos hábitos saudáveis:

  • Não consumir substâncias excitantes à noite.
  • Jantar leve.
  • Praticar exercícios no máximo até o entardecer.
  • Refrigerar o quarto e minimizar os barulhos e luzes.
  • Manter uma rotina quanto aos horários para dormir e acordar.
  • Tomar um banho relaxante à noite.
  • Não ver televisão ou usar o telefone na cama.
  • Evitar descansos prolongados pós-almoço.

O descanso é fundamental para o nosso organismo, porque o repara e restaura, termorregula e prepara para as atividades do dia seguinte.

Assim, a insônia pode ter muitas consequências negativas, dentre as quais se destacam:

  • Dificuldade para se concentrar ou memorizar;
  • Cansaço, falta de vontade e sonolência;
  • Acidentes de tráfico ou de trabalho;
  • Irritabilidade, depressão e mau humor;
  • Desorientação e conflitos existenciais.

Quais são os tipos de insônia que existem?

Homem com um tipo de insônia determinado

É dividida em três grandes grupos: segunda a duração, a gravidade e o espaço de tempo.

Transitória ou aguda

É o transtorno que se mantém por no máximo 4 semanas. Pode ocorrer devido a, por exemplo, mudanças no padrão do sono, no horário de trabalho ou na localização geográfica (o que se conhece como “jet lag“.

Além disso, este tipo de insônia pode ser causado pelo estresse, uma doença, problemas pessoais ou excesso de cafeína ou álcool.

A curto prazo ou subaguda

Dura entre 4 e 6 semanas. É mais frequente nas pessoas que sofreram um acidente importante ou uma perda de um ente querido.

Também é muito habitual experimentá-la como consequência do estresse pós-traumático.

A longo prazo ou crônica

Tem uma duração superior aos 3 meses e pode se estender até que a pessoa trate o problema. Na maioria dos casos se deve a uma doença física ou psiquiátrica crônica.

LeveMulher com um tipo de insônia determinado

É o transtorno do sono mais habitual, já que não tem consequências muito negativas na qualidade de vida da pessoa.

No outro dia se levantará mais cansado ou com  menos vontade de trabalhar, mas sem pôr em risco sua saúde.

Moderada

Quando a insônia se torna algo cada vez mais habitual, os efeitos são mais visíveis e importantes.

A deterioração no dia a dia da pessoa está relacionada com o cansaço, a irritabilidade, a ansiedade e a falta de rendimento em seu trabalho.

O mau humor é moeda corrente e os problemas para reter informação também.

Severa ou grave

O transtorno do sono neste caso é de maior intensidade e repercute notavelmente na vida do afetado.

Não consegue fazer nenhuma de suas atividades cotidianas, já que não contam com a energia suficiente nem para se levantar da cama.

Além disso, as mudanças de humor são cada vez mais erráticas e pode ser que a pessoa consuma medicamentos ou certas substâncias para reverter a situação.

Inicial ou de conciliação

Aparece quando apenas deitamos e se caracteriza pela dificuldade para conciliar o sono até altas horas da madrugada.

A pessoa não encontra um método eficaz para dormir (contar ovelhas, ler, meditar, escutar músicas relaxantes, etc.).

Muitas vezes este tipo de insônia é causada pela ansiedade ou pelos problemas e não permite que o cérebro se acalme o suficiente.

Leia também: As melhores plantas para dormir a noite inteira

 Intermediária ou de mantimento do sono

Mulher com um tipo de insônia determinado

Neste caso o problema se desenvolve de madrugada. Ainda que possa conciliar o sono ao deitar, depois de poucas horas a pessoa acorda e não consegue dormir mais.

Também pode acordar em vários momentos durante a noite.

Terminal ou de fim de sono

Também conhecida como insônia matinal. Nesta situação a pessoa acorda antes do horário planejado para o despertador.

Pode ser também por uma falta de escuridão total no quarto (com os primeiros raios de sol, a pessoa desperta) ou muita ansiedade devido a um acontecimento importante nesse dia.

As causas da insônia

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11 remédios caseiros para tratar o odor nas axilas

Quando faz muito calor, fazemos um exercício ou usamos roupas muito justas é mais provável que transpiremos muito.

Além do incômodo da umidade no corpo e das manchas nas roupas, o mais incômodo é o fedor de suor.

Por isso nesse artigo ofereceremos os melhores remédios caseiros para o odor nas axilas.

Como eliminar o odor nas axilas

Ninguém gosta de andar pela vida com a roupa molhada de transpiração… e muito menos que as axilas cheirem ruim.

A chave está em controlar o desenvolvimento das bactérias que são as que soltam esse odor tão incômodo.

Se você não quiser usar desodorantes ou antitranspirantes cheios de químicos e substâncias que podem irritar sua pele, recomendamos os seguintes remédios caseiros…

1. Sabonete antibacteriano

Sabonete para tratar o odor nas axilas

É muito importante manter a higiene na região, e lavar várias vezes ao dia com sabonete antibacteriano pode ajudar muito.

Não são recomendados os sabonetes com perfume, porque podem ter o mesmo efeito que os desodorantes.

Outra opção interessante são os sabonetes neutros. Não se esqueça de secar bem as axilas para evitar esse cheiro de umidade desagradável.

  • Se você está procurando por uma opção mais natural, pode comprar sabonetes feitos com leite de cabra ou de amêndoas e ervas naturais, tais como, por exemplo, calêndula ou lavanda.

2. Água oxigenada

O peróxido de hidrogênio tem muitas propriedades e não podemos deixar de ter um vidro com este líquido em casa.

Além de servir nos primeiros auxílios de um corte ou ferida, também nos ajuda se queremos eliminar o cheiro nas axilas e nos pés.

Por sua vez pode tirar as manchas causadas pelos desodorantes, pela depilação ou por suor.

O que fazer?

  • Embeba um algodão com água oxigenada e aplique debaixo dos braços depois de tomar banho.

3. Alface

Alface serve para tratar o odor nas axilas

Um excelente desodorante, que além de eliminar as bactérias das axilas também refresca a região (ideal para pessoas com pele sensível e muita irritação).

O que fazer?

  • Lave bem duas folhas de alface e coloque-as debaixo de cada braço depois de tomar banho e secar a região.
  • Deixe agir até que tomem a temperatura ambiente, não lave.

4. Vinagre

Devido ao fato de que o mau cheiro nas axilas se deve ao acúmulo de bactérias, precisamos de algum elemento que se encarregue de eliminá-las. Um muito eficaz é o vinagre.

Para que seu aroma penetrante não o envergonhe, deverá usá-lo a noite antes de dormir.

O que fazer?

  • Aplique com um algodão ou pano limpo na área, previamente higienizada.
  • Pela manha, enxágue bem e lave com sabonete antibacteriano.

5. Limão

Limão serve pata tratar o odor nas axilas

Além de clarear as axilas, o ácido deste cítrico também reduz o cheiro ao eliminar as bactérias.

O que fazer?

  • Você pode cortar um limão pela metade e esfregar cada parte debaixo de um braço. Deixe repousar 15 minutos e depois enxague com bastante água morna.
  • Se arder, talvez seja devido a alguma irritação ou algum pelo encravado. Lave de imediato se isso acontecer.
  • Repita todas as noites. Não se esqueça de que o limão, ao contato com o sol, pode manchar a pele.

Quer saber mais? Leia: 5 tratamentos cosméticos à base de limão

6. Fatias de batata

Apesar de úmidas, servem para reduzir o mau cheiro causado pela proliferação de bactérias.

O que fazer?

  • É simples, basta cortar uma batata em fatias médias (de aproximadamente 1 cm de espessura) e colocar nas axilas.
  • Mude quando tiver passado 20 minutos ou já estiverem secas.

7. Bicarbonato de sódio

Bicarbonato de sódio para tratar o odor nas axilas

É um dos maiores aliados na saúde e beleza do lar.

O que fazer?

Pode usá-lo em substituição ao pó de talco.

  • Uma vez que suas axilas estejam bem secas depois de tomar banho, espalhe um pouco de bicarbonato e deixe que atue a noite toda.
  • Pela manhã, enxague com água morna e lave com sabonete antibacteriano.
  • Também pode formar uma pasta com um pouco de água e aplicar. Após 20 minutos, retire com água morna.

8. Amido de milho

Funciona de forma similar ao bicarbonato de sódio e inclusive pode ser mais efetivo para absorver a transpiração.

O que fazer?

  • Se você quiser, pode misturá-los em partes iguais e aplicar nas axilas todas as noites.
  • Deixe agir até a manhã seguinte.

9. Óleo de árvore do chá

Óleo de árvore do chá para tratar o odor nas axilas

Este óleo essencial é famoso por suas propriedades antibacterianas e antifúngicas.

Se cominado com o óleo essencial de lavanda (em partes iguais) não só eliminará o mau cheiro nas axilas, como também perfumará todos os dias.

Prove usá-lo todas as manhãs e depois do banho.

10. Aloe vera

Claro que não poderia faltar a babosa nesta lista. É um remédio infalível para aquelas pessoas que costumam transpirar muito em qualquer época do ano mas principalmente quando faz calor.

O que fazer?

  • É tão fácil como cortar um talo de babosa de forma horizontal e aplicar cada metade debaixo de uma axila.
  • Deixe atuar por uns minutos e retire a penca, mas não enxague para tirar o gel. Sentirá frescor no mesmo instante.

Visite o artigo: 9 benefícios medicinais que você pode obter graças ao gel da aloe vera

11. Sálvia

Sálvia para tratar o odor nas axilas

É outro grande aliado para combater a sudoração excessiva.

O que fazer?

Você pode usar o óleo essencial ou a infusão. Em qualquer caso, aplique com um algodão depois de tomar banho e deixe que seque sozinho.

7 recomendações para ter um cérebro jovem

Algumas pessoas passam horas na academia exercitando os músculos, outros fazem dietas para perder peso… porém, não são muitos os que dedicam um tempo por dia para cuidar da mente.

Claro, porque o cérebro precisa ter uma atividade como acontece com o resto do corpo.

Se você quiser ter um cérebro jovem, leia o seguinte artigo onde te indicaremos alguns bons hábitos que você pode cultivar.

O envelhecimento “normal” do cérebro

Homem segurando cérebro virtual

Assim como o corpo, o cérebro pode envelhecer de maneira natural ou não. Com o passar do tempo vai deixando uma marca na mente, mas isso não significa que não pode manter a lucidez até o último momento da vida.

É bom saber que o envelhecimento cognitivo começa quando nascemos. É assim. Cada dia vamos “perdendo” um pouco da capacidade mental em relação ao dia anterior. Isso não é ruim, mas sim normal.

Apesar de todos os cérebros envelhecerem, varia muito a forma como cada um passa por isso.

A memória, a velocidade de processamento, a tomada de decisões, a aprendizagem e a sabedoria, estão dentro do “aspecto cognitivo” do cérebro.

Para os adultos mais idosos, manter este grupo em bom estado é uma preocupação mas, na realidade, deveríamos nos ocupar dessa tarefa o quanto antes.

Como manter o cérebro jovem?

Para evitar que a mente se deteriore mais rápido do que o habitual é preciso treiná-la e cuidá-la desde cedo. Alguns conselhos interessantes que podem ajudar a “embelezar” o cérebro são:

Durma

Descansar bem ajuda a manter o cérebro jovem

Não é só o corpo que se cansa depois de uma jornada de trabalho. A mente precisa repousar para recarregar as baterias e estar lúcido no dia seguinte.

Se você se sente ansioso, angustiado ou estressado seria bom que dormisse um pouco. O mesmo acontece se você estiver tomado por preocupações ou responsabilidades. Fazer uma pausa é benéfico para a sua saúde mental e física.

As 7 ou 8 horas de sono noturno não são um capricho: é o que pelo menos o cérebro precisa para descansar. Se depois de almoçar você puder dormir por pelo menos 20 minutos, também será muito bom para a sua mente.

Pratique exercícios

A atividade física é ideal para melhorar a saúde mental. Isso se deve ao fato de que melhora o ritmo cardíaco e, como consequência, a circulação sanguínea.

Quando o cérebro recebe sangue em condições e quantidades adequadas, os neurônios podem desempenhar seu trabalho melhor. Além disso, o exercício suave subministra oxigênio ao tecido cerebral e impede que se deteriore.

Mantenha uma dieta equilibrada

Uma boa alimentação ajuda a manter o cérebro jovem

As frutas e verduras de cor púrpura (uvas, mirtilo, berinjelas, beterrabas) são as melhores opções para evitar a demência.

Contém um ingrediente maravilhoso chamado antocianina que ajuda o fluxo sanguíneo e a oxigenação cerebral. Também o encontramos nos frutos vermelhos (amora preta, morangos, cerejas, etc).

Por sua vez, é preciso consumir ácidos graxos ômega 3 (incluídos majoritariamente no peixe) e alimentos com propriedades antioxidantes tais como os legumes, o chá verde e os frutos secos.

Trate de não comer tantas gorduras e açúcares, já que eles contribuem no desenvolvimento da diabetes, da hipertensão ou do colesterol. Todas essas condições afetam seu cérebro negativamente.

Controle sua saúde

É preciso ir ao médico, no mínimo, uma vez por ano para se submeter a um estudo geral que inclua exame de sangue, urina, eletrocardiograma e qualquer outro que o profissional considere adequado.

Preste atenção aos medicamentos que consome já que, por exemplo, alguns fármacos combinados com outros têm efeitos nocivos na função cognitiva: antidepressivos, tranquilizantes, anti-histamínicos ou remédios para a bexiga.

Não acredite nos produtos que prometem melhorar a funções mentais. Estes suplementos vitamínicos podem ser bons para a saúde física, mas não está comprovado que sejam benéficos para a mente.

Não há problema em consumi-los (se o médico os aceita), mas não espere milagres com eles.

Desfrute de passatempos saudáveis

Fazer passatempos ajuda a manter o cérebro jovem

Além do sudoku, quebra-cabeça ou caça-palavras também é conveniente fazer outras atividades que sejam boas para a sua saúde como, por exemplo, um piquenique ao ar livre, um jogo de cartas na varanda, jogos de adivinhação no parte ou uma leitura no campo.

Desta maneira não só estará exercitando a mente como também, além disso, estará em contato com a natureza. Seu corpo (e seu cérebro) agradecerá!

Aprenda todos os dias

Ainda que suas épocas de estudante tenham terminado faz tempo, sempre é um excelente momento para voltar aos livros.

Talvez você não se anime para fazer outra carreira universitária ou tenha muitas ocupações para adicionar um curso à sua agenda mas, por exemplo, você pode ler um artigo de jornal sobre uma descoberta científica, uma crônica de viagens sobre uma cidade que goste ou uma nota sobre remédios naturais.

O importante é que nunca deixe de aprender e de desafiar seu cérebro a estar em bom estado. Outra boa ideia é ser curioso e se fazer perguntas para pesquisar ou averiguar e conhecer a resposta.

Como surgem as auroras boreais? Qual idioma é falado no Irã? O que são os metros? Talvez você tenha estudado na escola, mas não se esqueceu… Procure os dados que precisa!

Se você deseja, além disso, pode aprender idiomas. O cérebro tem que fazer uma tarefa diferente quando não reconhece as palavras que estão lhe dizendo ou tem que traduzi-las para a sua própria língua.

Os idiomas não servem só quando vamos viajar: é uma maneira de saber sobre outras culturas e modos de viver… e será excelente para a sua mente!

Visite este artigo: 5 conselhos para silenciar a mente e ver as coisas de maneira mais positiva

Seja ativo socialmente

A partir de certa idade as obrigações e compromissos familiares ocupam todo o tempo livre. Apesar de isso ser muito bom, também é preciso ter contato com outras pessoas em diferentes lugares.

Por exemplo, fazer um lanche com os amigos, jantar com os primos, conhecer gente nova em um curso… Desta forma se sentirá renovado, vitalizado e feliz.

Do que serve isso para o cérebro? Porque, quando estamos contentes criamos mais hormônios benéficos para o organismo (incluindo a mente). Deixando de lado o estresse e a tristeza, gozaremos de mais saúde.

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